اختناق النوم : متلازمة النفس الانسدادي النومي

     ان اختناق النوم او ما يصطلح عليه علميا بانقطاع النفس الانسدادي النومي هو عبارة عن توقف النفس لمدة 10الى 30 ثانية عدة مرات اثناء النوم; و يحدث عندما تسترخي عضلات الحلق بشكل متقطع و تغلق مجرى الهواء اثناء النوم .

 الاسباب والاشخاص الاكثرعرضة 

      هنالك عدة اسباب نذكر من بينها الوزن الزائد ;الربو ;الحساسية ;التدخين; الكحول ;السكري; فشل القلب; كبر حجم اللوزتين ... بالرغم من ان هذه هي الاسباب التي من المرجح ان تودي للاصابة, الا ان هناك عوامل اخرى مرتبطة بالعمر والجنس والوراثة  تزيد احتمال وقوع المرض, فالاشخاص البالغون من العمر على الاقل 65 عاما يكونون اكثر عرضة مرتين الى ثلاث مرات اكثر من غيرهم و الرجال اكثر عرضة من النساء بثلاث مرات و الاشخاص الذين لهم صلة وراثية بشخص مصاب احتمال اصابتهم يفوق   غيرهم بضعفين او اربع اضعاف وكذلك الاشخاص ذوي العنق السميكة اكثر من 43 سنتيم للرجال و 40 سنتيم للنساء

الاعراض

♦ الشخير بصوت عال تتخلله فترات انقطاع: اذا كنت عزيزي القارئ من الاشخاص الذين يشخرون حسب قول احد اقرباءك او زوجك (ة ) فهذا على الارجح بسبب استرخاء عضلات الحلق و اللسان و سقف الفم التي تسبب في ضيق مجرى الهواء و تهتز هذه الانسجة عند الشهيق و الزفير لتصدر صوت الشخير .

♦ الشعور بالتعب و صداع الراس.
♦ حساسية مفرطة و تغير في المزاج.
♦ الرغبة في النوم خلال النهار.
♦ تشتت التركيز و الذاكرة.




يعتمد العلاج بالاساس على وضع هذا الجهاز و يسمى جهاز الضغط الايجابي المستمر CPAP يضعه المصاب اثناء النوم و عند توقف التنفس يقوم هذا الجهاز تلقائيا بضخ كمية الاكسجين الضرورية للجسم عند الاختناق ومن الضروري كذلك ان يرافق العلاج نمط حياة صحي كاتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين.

 للحماية و الوقاية من هذا المرض انصحك عزيزي القارئ بتبني مجموعة من التدابير الاحترازية :

♦ فقدان الوزن الزائد و خاصة الدهون المتراكمة في البطن و العنق التي تعرقل انسيابية مرور الهواء داخل جهازك التنفسي.

♦ تجنب التدخين و شرب الكحول .

♦ النوم على جانبك الايمن او الايسر دائما افضل من النوم على البطن و الظهر.

♦ علاج الربو و الحساسية ان كنت تعاني من اي منهما.

♦ تجنب الادوية المنومة و المهدئة.

قد تجد ايضا ما تبحث عنه في هذا المقال : https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090

 

 























          

 

Enjoyed this article? Stay informed by joining our newsletter!

Comments

You must be logged in to post a comment.

About Author